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Cada sesión, asistida por un instructor, debe enfocarse a las necesidades y particularidad de cada persona.


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El método combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales al unir el cuerpo y la mente y considerarlos un todo que coopera en completa armonía. El enfoque oriental del ejercicio es un camino hacia la calma, estando centrado y sintiendo la plenitud, haciendo hincapié en los estiramientos y la flexibilidad. El enfoque occidental hace hincapié en el movimiento, el tono muscular y la fuerza.

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Joseph H. Pilates dio importancia a ambos enfoques en su Método. Control físico para evitar lesiones. Precisión derivada del control. Respiración coordinada con los ejercicios. Control mental la mente es indivisible del cuerpo.

Conmemoraremos el Día Internacional de la Mujer

Salón especialmente adecuando con: Toggle navigation. Una atención personalizada para poder a tomar la decisión adecuada en la elección de la actividad de acuerdo a tus gustos, posibilidades y objetivos. La privacidad y distensión que produce participar de clase o entrenar solo con otras mujeres. Profesionales del mejor Nivel, egresados del Instituto San Fernando Centro con la probada capacitación que eso significa. Gran variedad de estilos en sus clases grupales y amplias posibilidades horarias.

Vos decidís la cantidad de clases que vas a utilizar por semana y luego las vas consumiendo en cualquier: Día, Horario y Estilo. Se ingresa cualquier día del mes y se abona hasta el mismo día del siguiente mes. En cada pago podés renovar y elegir la misma, otra actividad o combinarlas Aparatos - Clases - Ambas. La Entrenadora organiza el Plan o Rutina en función de: Se muestra y enseña la correcta forma de ejecución de los ejercicios.

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Se observa y corrige la postura y técnica permanentemente, haciendo un seguimiento de cómo evoluciona la alumna. Periódicamente se introducen cambios para lograr gradualmente mayores y mejores resultados.

8 de marzo. Día Internacional de las Mujeres

Con similares estructuras y metodologías de clase, se ofrecen diferentes Intensidades de Trabajo. Dando rienda suelta a la imaginación del instructor, puede imitarse un recorrido real sobre una bicicleta, con caminos en cuesta, en pendientes, en llano e incluso suponer otras dificultades para hacer la clase mas entretenida. Otro punto a favor del Indoor Bike es que, si bien la clase es grupal y todos siguen las indicaciones del Instructor, cada alumno puede regular la bicicleta a su propio nivel de esfuerzo y así controlar la intensidad del entrenamiento. Encontrar un ritmo cardíaco confortable es la clave para incrementar la capacidad aeróbica.

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Como en todos los casos que se comienza a realizar un programa de entrenamiento de intensidad se debe tener el Certificado de Aptitud Física. Saber de: Enfermedades pre-existentes, lesiones anteriores, y ciertas medicaciones. Éste es uno de los principales riesgos que hay que prevenir, Indoor Bike requiere mucha constancia física por lo cual se debe estar apto y preparado para realizarlo.


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